Tidur siang singkat atau istirahat ringan dapat menjadi strategi efektif untuk mengatasi penurunan energi setelah makan siang. Durasi tidur 10–20 menit cukup untuk memberikan dorongan energi tanpa membuat tubuh merasa
Penulis: surgerybnbexpertsllc.it.com
Cara Menjaga Energi Tetap Stabil dengan Aktivitas Ringan Setelah Makan SiangCara Menjaga Energi Tetap Stabil dengan Aktivitas Ringan Setelah Makan Siang
Melakukan aktivitas fisik ringan setelah makan siang dapat membantu mencegah rasa mengantuk dan penurunan energi. Berjalan santai selama 5–10 menit membantu meningkatkan aliran darah dan menjaga metabolisme tetap aktif. Peregangan
Tips Memilih Makanan Agar Tetap Energik Setelah Makan SiangTips Memilih Makanan Agar Tetap Energik Setelah Makan Siang
Memilih makanan yang tepat saat makan siang sangat penting untuk menjaga energi sepanjang hari. Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, kentang, atau roti gandum memberikan energi bertahan lama yang mencegah rasa